ひまわり畑を夢見るブログ

40歳以上独身女性です。2016年1月、乳がんとの診断。でも仕事を辞められない、いったんやめたらもう戻れない研究職です。仕事と病気と第2の職である音楽とうまく付き合って必死で生きていく雑多な記録です。

まあまあな一日

午前中に提出書類を書き、正午に書類提出。直前に上司から旅費の計上だの何だのいろいろ注文があって書き直ししながらぎりぎりには提出。
お昼は秘書さんたちと食べに行って、午後から新しい研究室の私のパソコンのセットアップ。お菓子食べたりお茶を飲んでいる暇がありませんでした。


さて今日の食事内容です。
朝:豆腐の味噌汁とバナナ1本
朝のおやつ:ガルボ(256kcacl)
昼:燃焼スープと果物
午後のおやつ:どら焼き(小)
夕方のおやつ:オールレーズン2枚(34.5X2kacl)
       ヨーグルト(35kcal)
夕:濡れせんべい3枚と野菜ジュース


以上。カロリーがわかっているものだけで計算すると360kcal。どら焼きが同じくらいのカロリーがあってもあわせて約700kcal。朝昼夕でどうだろう、600kcalくらいはいってるかなと思うので、それ以上かもしれないけれど、1300kcalくらいが見込みのカロリー数ですね。飴もなめなかったし、お茶も500mlだけだったし。


毎日カロリーチェックしていこうと思います。ブログには書きませんが、ちまちま計算している暇くらいはあるので、机にメモ置いてレコーディングダイエットです。メモが面倒くさくて食べなくなるかもしれないし。
一日1200kcalを目標に頑張りたいです。
今日の反省はガルボとどら焼き両方たべちゃったことかな、どちらかひとつでよかった。どら焼きはお土産だったので断れず。ガルボは、正午が書類の締め切りだったのでストレスでぎりぎりまでやらない自分を釣るえさです。


今日は早く帰れたのでヴァイオリンの練習ができました。録音して聞きました。


ひどい。


これ聞かされた人たちかわいそうだ。
弦を張り替えたので安定するまで時間がかかるから、音程は取りづらいんですが、自分が弾いていて気がつかないのが問題です。


4月は頑張ってできるだけ平日も早く帰ってきて練習しよう。いざとなったら職場で練習できるので、気候もいいので頑張ろう。
今日は仕事もそこそこできたし、練習もできたし、カロリーも押さえられたし、まあまあの一日でした。ストレスもそれなりにありましたが書類出せたのでOKとしましょう。
あしたはちょっとどきどきの一日になりそうです。
まあまあの日が続きますように。ゆくゆくは体重が減ってくれますように。
応援よろしくお願いいたします。


どうにかしたいこの食欲

結局、研究室にはお菓子を持って篭りました。
だめだなー自分意志が弱い。えさで釣らないと仕事しないと思って。


今日食べたもの
朝:かに雑炊(フリーズドライ)
朝のおやつ:チーズドッグ(Days、2本入りの1本)
昼:サラダパスタ(280kcacl)
おやつ1:ダイジェスティブビスケット(ファミマ)一袋(400kcacl)
おやつ2:捩じり揚げ(自販機で100円だった)半袋(カロリー不明)
おやつ3:濃厚焼きチーズタルト(ファミマ280kcal)
おやつ4:チーズドッグの残り1本(2本で300kcal)
夕飯:濡れせんべい3枚、野菜ジュース、バナナ1本、オレンジ1個
わかっているだけで1300kcal。せんべいやバナナやオレンジを含まないでこの数値。
明らかに食べすぎだ…。一つ一つのカロリーは高くないのにたくさん食べるからあかんねんな。


毎日記録していこうかな。
誰か食べすぎだと叱ってください。


ともかく甘いものを食べてしまうのがやめられない。甘いものがないと仕事ができない。
糖質もいけないとわかっていながら取ってしまう。フルーツも糖質ですからね、取らないようにはしたいのですが、フルーツ抜きの生活は考えられないので、やっぱりお菓子の糖質を減らすようにします。


明日の目標は、今日は飴を買ってきたので、甘いものを食べないで飴で過ごすことです。
お昼は燃焼スープとフルーツで。明日は仕事しないでいいから甘いものも食べない日にしようと思います。午前中書類の締め切りがあるので、朝は超忙しいはずですが、午後からは予定がないので、追い詰められないですみますから、甘いものも必要ないでしょう。


あと。これは真剣に変えていかないといけないのが、水分の取りすぎ。今日も研究室についてから、冷たいお茶をがぶ飲みして気持ち悪くなりました。一日2リットルのペットボトルを開けているのですが、飲みすぎるとむくみの原因にもなるし、ともかく目が潤んで前が見えなくなるし、頭がボーっとしてくる。のど渇いたからお茶を飲みたくなるんだけれど、もうちょっとセーブしないとあかんなと。水の飲みすぎは健康によくないらしいです。身をもって感じました。


ということで、明日は朝コンビニによってお菓子は買わない!
一日摂取カロリー1200kcalを目指して頑張りますので応援よろしくお願いいたします。



練習しました+順調に太ってます

やりたくないとギリギリまで布団にかじりついて、逆算して4時間練習するとして6時には始めないとあかんなと思い、5時半に夕飯を食べて、練習しました。


今日やったことって練習だけだった。庭掃除も部屋掃除もしなかった。布団Love!


バッハは大変難しいですね。まず音程が合わないと話になりません。ゆっくりでいいのでちゃんと合わせないといけません。チューナーが役に立ちません。純正律だから、たとえば5度の音程も、平均律(ピアノの音程)とはちょっとずれます。3度もかなりずれます。それを耳で覚えて取っていかないといけない。自分でもこれは正しいのかわからないです。やっぱり先生に見てもらおうかなあ…。


シャコンヌの出だしの「レファラ」は短3度度と長3度の和音で、ラの音が開放弦なので、まずファの音が正しく取れないと、何もできません。レの音は開放弦のレの音程を取ればいいから取れるんですが、ファの音が取れない。これを頭に叩き込んで、耳に叩き込んで、忘れないように体に覚えさせて、ともかく気を付けるように、そこだけ練習するのに1時間かかってます。練習時間が全然足りないです。
気を付けたいのは最初の出だしと、長調に転調するところと、再び短調に戻るところですね。そこの音程を外したら恥ずかしいです。


あと私は怖がりなので、間違えそうなところで思う存分間違えておきます。そうすることで、本番は怖くなくなるのです。なぜかそれでうまくいくんですね。間違える癖がつくからやめなさいと言われたんですけど、私にとってはそれがおまじないみたいになってます。
今までそれをやっていたせいか、今のところ弾けない部分がなくなりました。音程は悪いけれど全部通して弾けるレベルではあるようです。まあ、何十年も弾いてる曲なので。


それから練習中って音楽のことも考えてるけれど頭の半分では別のこと考えながら練習しています。今日は、仕事のこと考えていました。あの論文に書いたあの単語は適切じゃなかったなーとか反省しながらやっていました。



それから。私、転職してからストレスがすごくてたくさん食べてしまうんですね。今日は3度の食事以外にパウンドケーキ一袋とミニアイスと月餅とチーズスフレ食べてしまいました。転職してからなんなんでしょう。環境が変わったから落ち着かないのかな。何か食べないととてもやってられないのです。論文の締切があったということもありますが、それにしては食べ過ぎ、太りすぎ。史上最高体重を更新するのももうすぐという感じです。
月曜にまた書類の締切があるので、日曜は頑張って書類を書こうと思っています。お菓子は買わないで研究室に籠ろう。


来週はちゃんとスポーツクラブに行けそうです。1時間走って500g落とします。
それから平日に一日でもいいのでヴァイオリンの練習ができる時間に帰宅するのも目標です。
なんとか申請書が月曜日に提出できますように。出せますように。お金もらえますように。応援よろしくお願いいたします。