ひまわり畑を夢見るブログ

40歳以上独身女性です。2016年1月、乳がんとの診断。でも仕事を辞められない、いったんやめたらもう戻れない研究職です。仕事と病気と第2の職である音楽とうまく付き合って必死で生きていく雑多な記録です。

太ってしまう原因は睡眠の薬だった?

がんと分かってから鬱になり、鬱状態は今はすっかり改善したのですが(ケモブレイン的なものは時々残っているなと感じますがそれも改善されています)、全く改善せずひどくなっていっているのが、睡眠障害。


睡眠薬だけでは効かなかったので、いろいろな薬の組み合わせで作った薬カクテルで何とか眠れている状態でした。睡眠薬は通常2種類しか出せないというので、2種類の睡眠導入剤に加えて抗不安薬・安定剤をミックスしています。


それがここのところの学会の締め切りやシンポジウム発表や転職などのストレスで薬の効きが悪くなり、入民困難、途中覚醒、早朝覚醒が酷くなり、大体薬を1時に飲んだら眠れるのは2時半くらいで、4時にはもう起きてしまい、根性で寝ると6時までは眠れるけれど、あとは全く眠くならない、けれど午前中は眠い。仕事もますます進まなくなり、そうするとますます眠れなくなるという悪循環に陥っています。


医者に行って症状を述べて、「これだけ出してるのにそんなに眠れないの?」とあきれられたというかびっくりされてしまいました。そういわれましても私にとって睡眠というのは大変難しいことなんですけど…。
手を出したくなかったらしいですが、とうとうメジャートランキライザーが処方されました。
それに加えて今まで飲んでいる薬を見直してみると、体重が日々増えていくようになった時期と、とある薬が処方された時期が一致している…。


精神に作用する薬には太る副作用(おもに食べたくなるために食べてしまう)が多いと聞きます。
私が今まで飲んでいた薬の中にジプレキサというのがあり、それはそれはとても太りやすい薬なのだそうです。向精神薬の中でも最も太りやすいのだそうです。食べたくなるという精神的な作用のほかに、代謝そのものも落とすそうなのです。これだ…日々太り始めた時期と処方された時期が一致する。
それから今回処方されたメジャートランキライザーのひとつ、レボトミンも検索してみると太る薬らしい…。


そしてもちろん毎日欠かせないタモキシフェンは太りやすい薬。


私、ダイエットしてるんですけど、これだけ太る薬を飲んでいたら、ダイエットになんかならないのでは?
不眠症を改善することが、たぶん、優先的にこなさなければいけない「仕事」に直結しているので、ちゃんと睡眠するための薬は飲んだほうがいいし、がんの再発転移を防ぐためタモキシフェンは絶対はずせない。ということは、太っても仕方がない?


いやいやいやいやいや。太っても仕方がないだって?そんな情けないことをよく言えたもんだ。根性がたりんのだ!つい甘いものに手を出してしまったり、甘いものを断れなかったり、自分に甘すぎるのだ!あかん!だめです!これからは甘いものが配られたら秘書さんに全部渡そう。


ということで、薬で太りやすいけれど私はさらにその太りやすさの上を行くダイエットをしなきゃいけないと心を新たにいたしました。
明日から燃焼スープダイエット8クール目です。
太りやすい薬を飲んでいる限り、このダイエットを続けようと思います。
最近味に飽きてきましたが…カレー味とか、オリーブペースト味とかいろいろ試してみようと思います。


ともかく優先順位を考えねば。
仕事>太らないこと>資格試験>音楽>おしゃれ>読書>>>>>いろいろ。
こう考えると、まずじっくり睡眠することができて、薬が減ればダイエットに直結するので、ともかくじっくり睡眠することを日々心がけようと思います。
もちろんダイエットも続けますよー。太りやすい薬を飲んでいるなんて思えないほどしっかり体重コントロールしようと思います。


仕事がうまくいってよく眠れるようになりダイエットもすすむような好循環に持っていけるよう頑張りますので、応援よろしくお願いします。

乳がん経験者はアルコールは飲まないほうが良いのか

抗がん剤治療中、放射線治療中は禁酒していたのですが、放射線治療が終って3日目から、宴会でお酒を飲んでしまいました。それから宴会忘年会新年会送別会歓迎会すべての宴会に参加してお酒を楽しんでいます。


でも。
飲む前に考えようよ、アルコールと乳がんの関係。


日本人女性の場合の、がんの発症リスクが高くなる統計的結果は得られていないようですが、海外でははっきりと、お酒は乳がん発症のリスクが高くなると書かれています。


ええー。飲んじゃいけないの?
乳がんになる前は、毎晩ビールを1缶飲んでいました。それががんにつながったのかなあ…。それに宴会好きだから、飲まなきゃやってられないって時には結構飲めないくせにがんがん飲んでいました。


ほかのHPで調査したところ、お酒を飲んだあと体内で分解される過程で出てくるアセトアルデヒドは発ガン物質なのだそうです。普通アセトアルデヒドはお酒を分解する酵素ですぐに安全な水と二酸化炭素に変えられるのですが、お酒の分解酵素があまり働かない人つまり弱い人はあまり飲まないほうが、飲むならちょっと(薄いか、量が少ないか)にしたほうが良いみたいですね。


がんの発症リスクは高いですが、転移再発についての記事は見つけられませんでした。ですが、アセトアルデヒドの話を聞いたら、転移再発のリスクも高くなるんじゃないかと思えてきました。なのでやっぱり転移再発を防ぐには多量に飲まないほうが良いのだという結論に落ち着きました。


水曜はかなり泥酔するまで飲んでしまいましたが、それでもビール1缶330ml、ワインコップに3センチ、日本酒コップに3センチ、それだけでつぶれてました。私、弱いのでしょうか…。
でもまあいろんなサイトで言われているようにアルコールはがんの発生に関係がありそうなので、再発転移を防ぐ観点からも、私のようなアルコールに弱い人間は、定常的な飲酒はしないほうがいいのでしょう。
飲むならたまに、少量。お酒好きですが私は弱いんだと自覚してあまりたくさん飲まないように心がけます。



今日は自宅に帰ってきましたが、寒かった…埼玉県の真ん中あたりなのですが、都会とは空気が違うのですね。でもそろそろストーブはしまいます(5月に来たときには必要だったんです)。
明日から、資格試験のための3冊目の教科書の勉強を始めます。厚さが3センチで大判の教科書なのですが、これをなんとしても1ヶ月で終らせます。残り1ヶ月で過去問を繰り返しやるという計画です。
自然豊かな環境でじっくり勉強できるのがうれしいです。
頑張りますので応援よろしくお願いします!

ダイエット中断+ブラジャー衝動買い

脚の、太ももと関節の間がきしきしいって痛みます。
どうしてそうなったか?はっきりした理由はないのですが、スポーツクラブでいつもと同じように1時間早歩き+ヨガをやってきたからかなと思っています。
座っているのがだるいです。だるさが理由で仕事に集中できない…本当に自分の根性はひねくれていると思います。もっとしっかりやんなさいよ!!


昨晩はどうしても眠れず夜中にビールを飲んでしまいました。コンビニがマンションの周りにたくさんあるので、夜中でもちょっと着替えて買いに行ってしまいます。燃焼スープダイエットではアルコールは厳禁。今週はダイエット失敗、ですかね…。


今日は遅い時間までたくさん仕事しよう思っていたら、終業後に宴会が入ってしまいました。ああどんどんダイエットから離れていきます・・・。
宴会はガレットとクレープが中心で、食べ物はそんなにたくさん出るわけではなかったのですが、それでもよく食べました。日本酒がおいしかった。勢いに任せてレディーボーデンのアイスクリームもたっぷり食べました。ああダイエットはどこへやら。今週はダイエット中断ですね。


酔っ払って帰ってきて酔いに任せてネットでブラジャーの衝動買いをしてしまいました。前にグンゼの通販で買ったノンワイヤーブラが良くてほかの色もそろえたいなと思っていたところだったので、酔っ払いながらもスムーズな買い物ができました。

サイズがちゃんとあるのと(SとかMとかLとかだと、アンダーはMなのにトップを計算するとLでも小さいという現状なので、アンダーのサイズとカップのサイズが別々に定義されているものでないとあわないのです)、手術跡にひびかないノンワイヤーと、形がしっかりしているので部分切除の胸もパッドなしでもきれいに隠してくれることと、お値段が安いのが決め手でした。同じタイプのものをすでに2色持っているので、追加で2色で、セットのショーツも買って1万円。衝動買いにしてはちょっと高かったです。


夏に行く旅行の計画も着々と立てております。夏にイタリアに行こうと思っています。夏休みが9月いっぱいまでもらえるので、9月のすいて来たころに行こうと思います。ローマに行こうと思うのですが、たくさん見所がありすぎてイメージがつかめません。地図を見てみたらあらゆるところに教会や遺跡があって、全部見たらすごいことになりそうです。
ちなみに、一緒に行く母も私もカトリックの信者なので、できればミサにあずかりたい、教皇様のお説教を聴きたいと思っています。ミサの時間や大聖堂への入り方などいろいろ調べているのですが、どうなっているのか良く分かっていません。
ガイドブックを読む時間があるなら資格の勉強をしたいと思っているので読み込みが足りないんですね、下調べにちょっと時間を使いたいですがいっぱいいっぱいで、でも急がないと飛行機が取れなくなりそうなので頑張ります。いつもみたいな格安旅行券ではなく、(私一人なら格安旅券でいいのですが、母が一緒に行くので突然病気などでキャンセルになる可能性を考えてのことです)JTBなどの旅行会社にお願いしようと思っています。


ということで、今日は日記になってしまいました。仕事も資格の勉強もダイエットも旅行の計画も頑張りますので、応援よろしくお願いいたします。