ひまわり畑を夢見るブログ

40歳以上独身女性です。2016年1月、乳がんとの診断。でも仕事を辞められない、いったんやめたらもう戻れない研究職です。仕事と病気と第2の職である音楽とうまく付き合って必死で生きていく雑多な記録です。

週明けから最悪

今朝、せっせと作ったお弁当を、家に忘れてきてしまった・・・。スープも。
きっと帰宅した頃にはスープは腐ってるんじゃないかな。いくらスープジャーに入っているとはいえ・・・。


ダイエットまた初日から挫折・・・。


おまけに電車内で勉強しようと思ったCDの、録音は持ってきてテキストは忘れてきたので、何を言っているのか確かめようがない。通勤時に勉強できなかった。


勉強意欲もそがれていく・・・。


ああ最悪だ・・・今日はそれを打ち消すようないいことがありますように。
あと体重が増えませんように。

燃焼スープダイエット明日から2クール目+試験勉強

1クール目は7日間やっていませんが(初日にお菓子をたっぷり食べてしまったので初日をカウントしていないのです)、明日から2クール目始めます。
が。来週は学会のため外で食事をすることが多くなりそうです。スープを持っていくことは出来ますが、付き合いでみんなで食べに行くようなことになったら、スープを優先するか、付き合いを優先するか、悩ましいですね。スープを優先させたいところです(それでいいんか・・・学会は大事な交流の場・情報交換の場ですよ・・・)


ちなみに今日までの結果は、ダイエット開始体重から1.4kg減。まあまあ。次のクールでもそのくらいやせてくれればもう目的は達成したことになるので、次のクールも頑張ります。


ところで、最近勉強に対するモチベーションがおちまくっていて、風邪を引いていた連休から勉強量がどんと落ちてしまいました。
ぽつぽつと思い出したように勉強をするのですが、それまでのように、仕事の行き帰りウォークマンでリスニングの勉強をしたり、毎日長文問題を解いたり、毎日単語帳を覚えたりすることがなくなりました。なんというか、たぶん、体調が悪くて疲れてしまっているのと学会の準備で頭がいっぱいだからだろうと思うのですが、やる気になれません。


こんなスランプを何とかするために、3月ごろは自己啓発の本をたくさん読んでいたのが功を奏して、こういうときはどの本だ、という情報は持っているのですが、その自己啓発本を読む気にもなりません。自己啓発本は、やる気のないときに読んでしまうと、ますますやる気がなくなります。


こういうとき、どうすればいいか。最初の選択肢はやりたくないときは無理してやらない、ですが、いざ試験1ヶ月を切ってしまった今、やらないわけには行かないので、スモールステップで何かちょっとだけでいいので試験の勉強をします。単語カードを見直すのでも、今まで解いた問題を解きなおす(これ、時間がかからない上に効果があります)のでも良いので、それこそ3分くらいで出来るようなことをやるのが良いのだろうと思います。
学会が終わるまではモチベーションが上がらないと思うので(つまり今は頭の中にはダイエットと、風邪を治すことと、学会の準備で精一杯なのです)、終わったら頑張ればいいことにして、今はちょっとずつ、スモールステップで、やれること頑張ります。資格の勉強のほうは学会期間中たっぷり出来るのでこちらはむしろ今やらないで学会中に頑張ります。


語学試験の勉強は低迷していますがきっとバリバリやり始めますので、応援よろしくお願いいたします。

燃焼スープダイエット1クール目4日目

このダイエット4日目、初日から0.5kgの減少です。
数クールやって3キロくらい減ってくれたらうれしいと思っていたのですが、微量でも、効果があったことにします。


ですが、今回のダイエットは自分でもゆるいと思います。
甘いものは基本禁止、カロリーゼロでも禁止なのですが、私はカロリーゼロの寒天やゼリーを結構食べてしまいました。
それから、禁止事項になかったのでおせんべいを間食してしまいました。
朝はにんじんりんごジュース1杯。
昼はスープとその日に食べるもの。今日だったら鶏肉とトマト。
夜は、食べないのはいけないと思い、早く帰れた日はスープを飲むことにして、早く帰れなかった日は、おせんべい??何か適当につまんでいます。
甘いものは基本禁止なのですが、いただいたチョコレートを食べてしまいました。
こんなやり方だから、4日間でたった500gの減少なのでしょうね。もっとストイックに、厳しくやらないといけないかもしれません。
でも今まで日々増えていた体重が増えなくなったのは私にとっては進歩です。


今週は風邪を引いて仕事を休んでしまったりして、あまりうまくいきませんでした。
来週は学会で出かけるので、もちろんお昼ご飯にはスープを持っていきますが、ダイエットをするには適した期間ではありません。何しろ学会の準備って言うのはものすごくストレスがかかるので、きっと間食をたくさんしてしまうだろうし、チョコレートにも手が伸びてしまいそうです。
チョコレートはカカオ86%のものを買っておこうと思います。甘くないのでそんなに食べないから、ちょうどいいです。


今回は、日々の体重も毎日記録して、食べたものも、間食したものを含めて書き出しています。書き出してみると、間食といってもそんなにいつも食べているわけではなく、おなかがすく時間が決まっていて、例えば3時とか6時とか、そういう決まった時間に食べていることがわかりました。夕飯をしっかり食べれば間食もしないで済みそうですね。


本格的なダイエットは再来週からになるかもしれませんが、毎日スープは飲み続けます。


応援いただけたらダイエット頑張れますのでよろしくお願いいたします。