明日は病院の日です。体重測定があるので、今日は夕飯抜きです。明日の朝ごはんも抜きです。血液検査があるので血糖値の上がるものは食べられません。お茶と水で頑張ります。

その代わりご褒美に病院後ブリオッシュドレに行きます。久しぶりにバゲットのサンドイッチを食べる予定です。

そのあと美容院、そのあとブックオフ（おおっと、ブックオフから普通に帰れるのか？）、帰宅して掃除洗濯、夜はピアノの練習。なんと忙しい土曜日（の予定）。

ここの所夕飯をちゃんと作っているので、夕方お腹が減ります。おなかすいて帰ってきて、簡単な夕飯を作ってがっつり食べています。炭水化物もとります。麺類パン類大好きなので、ロカボダイエットは正直しんどいだけです。減らせばいいんです。全くとらないというのもよくないのだそうです。ちょっとパンとか麺とか食べて、足りない分を野菜で補うのがいいのだそうです。なので、うどんだったら毎食半分、パンだったら食パン１枚、菓子パンは週に１度。明日はがっつりバゲット食べますけどね、これも２か月に１度の楽しみなので。チーズケーキとかも、月一くらいで食べてもいいのかもしれません。

その後痩せたかどうかわかりません。感覚的にはさらに太ったかなという気がしないでもないですが（食生活を帰国直後の痩せていた頃のものに戻しただけなんですが）、体重測るのが怖くて測ってません。明日久しぶりに体重計に乗ります。でも見ることができないかもしれません。太っていく自分を受け入れられないんですね。

腹筋（のようなもの）と足上げは毎日続けているので、胸と下腹だけ出っ張っていて、腹筋のつくべきところは細くなってきたかもしれません。もともと筋力が全体的に少ないので、腹筋をつけるだけで一苦労なんですが、タンパク質をしっかりとって、腹筋ができるように地道な努力をつづけてはいます。