ひまわり畑を夢見るブログ

40歳以上独身女性です。2016年1月、乳がんとの診断。でも仕事を辞められない、いったんやめたらもう戻れない研究職です。仕事と病気と第2の職である音楽とうまく付き合って必死で生きていく雑多な記録です。

ダイエット失敗

どうにもならない食欲で、結局ダイエットできてません。来週は学会なので飲み会続きです。

食べたものを記録していますが、間食だけど時間を決めて食べているのが600kcalにもなります。

1日の摂取カロリーを1300kcalときめて今まで頑張って来ましたが、今日は全然達成できませんでした。あろうことか、実家で母が買い置きをしていたアイスクリームも食べてしまったのです。

もう、辛いです。毎日太っていくのが苦しいです。でも食欲が我慢できません。

食欲を押さえたいですがそうすると眠れなくなる。


とっても苦しいです。

挫折

昨日、Blogを書かずに寝てしまいました。
今月の目標、毎日Blogを書く、が達成されませんでした。
がーん。


昨日は、異常な食欲を落ち着かせようと、自宅に帰ってお風呂にはいってから、寒天ゼリーを買いに出かけ、なぜか食欲に負けて抹茶アイス215kcalを購入。アイス食べて寒天ゼリーを2つほど食べていたらだんだん食欲が収まってきました。


この食欲、自分ではいかんともしがたい、コントロール不可能な、睡眠欲と同じくらい強い欲求で、とても耐えることは出来ません。昨日から減薬したので今朝はちょっとマシですが、ともかく食べたくてしょうがない状態が続きます。大量に何か食べると、満腹中枢が刺激されて、もう食べられない、と、ころっと本能が変わるんですが、それまでは狂おしいほどに食べたい。
仕事中も食べていたい。寝る前でも食べていたい。


朝昼晩しっかり食べればいいと思うかもしれませんが、それをしっかり食べた上で食欲が有り余っているのです。普通朝ごはんだったらこのくらい食べるだろうという量を食べて今までなんとも無かったのに、睡眠前の薬を増やしただけで、いくら食べても満足しないようになりました。


減薬したので何とか改善されるといいなと思っています。じゃないとこの体重増加傾向はずっと続き、人生最大体重を更新し続けることになります。
ダイエット、運動とか食事制限とかやる前に、薬を減らして普通の食欲になるようにしなければ始まりませんね。まずは減薬してしっかり眠れることを確認し、大丈夫だと思ったら薬を減らしたまま、3食しっかり食べて間食をなくす。
この計画で頑張ってみようと思います。
薬の副作用、恐るべしです。



職場が暑すぎて体調崩しました

私の職場、国の通達で7月まで冷房が入らないのです。
現在の私の席、夜の6時半になっても30度超えています。昼間はもっと高温です。


そんなところでどうやって仕事せいっちゅうねん!!!


頭使う仕事は全滅。ぼーっとしてしまって何も出来ない。甘えといわれるかもしれないけれど本当にだるくて頭が働かないのです。私、20-25度じゃないと生きられないので。
でも今急いで勉強しなきゃ行けないことがあって、どうにかしないといけないんですが、どうにもならない感じです。近所に喫茶店でも在ればいいんですが、ないので、サーバ室(コンピューターを冷やすのでいつも気温が低いが、うるさい)に行くか、もっと日当たりの悪いところに行くか。


勉強したいんですけどね。今日は早く帰ってきて燃焼スープ作っています。
燃焼スープにシーチキン入れたら良いんじゃないかと思ってやってみています。今までは燃焼スープにチーズを入れていたのですが、一日500gずつ太ってしまったのでチーズは駄目なんだと思いました。でもナチュラルチーズいれたらおいしかったですよ。


今、理想体重プラス4.5キロ。これをどうやって落としていくか。食欲の原因は、睡眠時に飲む薬だということが分かっているので、これをやめようと昨日は飲まずにいたら逆に眠れなくなって、普段1錠のところを3錠も飲んでやっと眠れた感じでした。


常に何か食べたい状態はこの薬のせいです。医者でも、睡眠に効果はあるけど太るかもしれないといわれたのですが、そのときはともかく睡眠第一だったので、気をつけていれば太らないだろうと思っていたのです。甘かった。まず、食欲亢進、そして、代謝異常が異常なほどすごいのです。食べたくなって、脂肪がつきやすくなるのです。睡眠には効果がありますが最悪です。もうやめます。痩せるためなら多少睡眠不足でも良いです!!!


ということで、これから本格的にやせるためにあああでも週末から学会続きなのでダイエットできないかもしれませんが頑張ります。応援よろしくお願いいたします。