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ダイエットのブログ記事
ダイエット（ムラゴンブログ全体）-
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昨日はあまりよく眠れなくて、2時に寝て、朝起きていつも通りの5時です。最近粉瘤もできちゃったし痛くて走れていない状態で、ご飯食べて二度寝しているのですが、果たして二度寝しなかったら日中の眠さはどうなるのだろうかと、実験してみました。 7時に勤務先に到着。私より早い人いるんですよ。なんだかヨガをやっ... 続きをみる
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今朝は久しぶりに走れました。気持ちいい～暑いけど長袖の上着で走ってます。 在宅勤務日です。朝からネットで会議だったのですが、気になっているプログラムがあったので、音声だけ聞いてプログラムの手直ししていました。治りません。困った。 あきらめて、Zzzz。いや、お昼時間にですけどね。デスクの後ろにベッ... 続きをみる
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連休最終日なので、用事を入れず、やることを最低限にしました。結果、朝からだらーっとアニメを見て、午後からだらーっと本を読んで、時々うとうとして、ぐだーっとしていました。最高に力が抜けた一日になりました。まあ夜はピアノの練習するんですけどね。 手のこわばりは、指の関節が痛むほどになってきて、お昼にな... 続きをみる
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今日はリウマチ専門医に行ってきました。 朝11時からの予約で、事前にいろいろあるだろうからと10時半には病院に到着しました。完全予約制だし、専門医だし、そんなに混んでないだろうなと思って行ったら、待っている人が6～7人。タブレットで過去の病歴とか飲んでる薬とかを入力して、看護師さんのカウンセリング... 続きをみる
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昨日はピアノのレッスンもあるし、疲れた状態ではいかんと思い、走らなかったのですが、昨日の夜、なんだか右足首を曲げるのが痛い（今までは足首ではなく、足そのものの痛みが強かったのです）と思って、両足を揃えて座ってみると。 あれま。右足、足と足首が腫れてる。色が変わってる。 今朝になって色は落ち着きまし... 続きをみる
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昨日ちゃんと12時に寝たはずなのに、2時にぱっちり目が覚めてしまって、1時間たっても眠れない。困った…というのでついついビールを飲んでしまいました。確かに眠れるのですが、5時起きですから、飲んでから2時間も経ってないくらいです。 ちょっと頭くらくらするなという感じで、昨日から体重が1キロも増えてい... 続きをみる
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池袋まで1時間以上かけてフランス語教室に行ったら、今日は先生がお休みで、教室お休みです…て。 えええええーーー。 来週、再来週、来れないので、3週間もフランス語に接することができないのです。 セドマージュ！！ まあ、帰りに池袋で、先日買った素敵スカートに合うトップスを4枚買ってきましたけどね。予算... 続きをみる
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8月の目標立てて第一日目にすべてやらないというぐうたらなわたくし。 朝は早起きしました。5時に起きて朝食…の前に立ち上がったら、右足が激痛で歩けない。マジか！着地できないんですね。走れるかなと思ってつま先重心で体重かけてみたけれど激痛です。あちゃー。速歩もランニングもできない。 ということで、朝の... 続きをみる
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音楽教室に電話したら、私の行っている教室では、今までコンサートグレードの上級を受けた人がいなくて、手続きがよくわからなくて、ヤマハに電話して聞いたところ、すでに募集開始の7月1日に応募が多数で11月の全日程が埋まってしまっていたらしいのです。ホームページにはあと2日余裕があるようなことが書かれてい... 続きをみる
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今朝は4時に目が覚めて、5時まで布団にしがみつき、ご飯を食べて、会議があるので準備のために走るのはやめました。朝から準備です。が、ぐー。 はっと目覚めると9時半で出勤時間です。今日は在宅なのでネット経由でタイムカードを押して、11時半からの会議の準備をしようと…ぐー。 うつらうつらして11時になっ... 続きをみる
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朝4時起きでした。手がこわばっていました。 むー。なんで寝かしてくれへんのん！ 仕方ないから5時まで布団の中で我慢して、5時に朝ごはん、6時前に走りに出て、雨が降っていたけれど、帽子で大丈夫なくらいでした。 いつもは走っているときに足の痛みがかなったのが、今日はものすごく痛みました。痛いまま走るの... 続きをみる
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今日は5時起きでした。手のこわばりもないし、ぐっすり眠ったし、よし、コンディション上等。足が痛むけど、走るときは痛まないんですよね。体重をちょっと親指のほうに乗せて走るから痛まないのですが、歩く時は変な着地の仕方をしているから、とても痛いです。でも、木曜金曜と安静にしていたのでだいぶ良くなりました... 続きをみる
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発表で散々だったので、上司からそういわれました。こんなことでは学会の予稿は書けないし、研究にもならない、もっとやってもらいたいことがあるのにやらせられないじゃないか、って怒られました。というか呆れられました。このことは考えなくていいから今はそちらに専念してくれ、って言い方返すと、つかえねえなあこっ... 続きをみる
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昨日あんなに運動したのに、体重は減っているどころか増えてました。 がーーん。 もうね、心折れそうですよ。 太る要素がないんですもの。何も食べすぎてないし、おやつも食べてないし、パンも朝にバターロるしか食べてないし、あすけんでもいい点数は出ないけれどカロリーは低めに抑えられているし…太る原因が、見当... 続きをみる
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今朝は雨だとの天気予報だったので、レインウェア着て傘持って走ろうと思っていたのです。だから、朝起きてご飯を食べて、薄暗い外を見て雨だと判断して、すぐレインウェア着ました。それで外に出てみたら、雨が降っていないじゃないですか。傘を置いて、ひゃっほーと走ってきました。久しぶりに走ったかな？2日ぶり？足... 続きをみる
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ええほんと。自宅で仕事らしい仕事したの、何日ぶりですかね…。 今までは何をしていたかというと、在宅勤務の時は、勉強してました。調査と銘打って、データサイエンスの教科書を読んだり、論文を読んでいました。で、5分くらい読んで、ぐー。5分くらいで目が覚めて、5分くらい読んで、ぐー。5分くらいで目が覚めて... 続きをみる
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今日は5時起きで、走りましたよ～雨降ってたけれど、傘さしてランニングしてきました。はたから見たらへんな人です。レインウェア着てはいましたが、本当は40分くらい歩こうと思ったんだけど、時間がもったいないので、走ってしまいました。 それから帰宅してラジオ体操と腕上げ体操やって、フランス語の勉強。今週は... 続きをみる
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今日は出勤日。いつもより１時間早く出勤してしまいました。管理者には９時からと言っておきながら、８時には出勤。というのも、昨日１１時半に寝て、朝５時半起き、走ってから、勉強するよりは外に出たいと思って、出勤してしまったのです。 なので仕事もはかどりました。 上司の言うとおりにAI君にデータを食べさせ... 続きをみる
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なんだか本当に、病気なんじゃないかと思うのですが。 昨晩早めに11時半くらいに眠ったんです。最近朝早く、寝不足気味で、いつも眠いから、早く寝ておこうと思って。 そしたら。今朝は4時に起きました。 むかーーーっ！早く起きると腹が立つんです。意地でも起きるか！もう一回寝る！ 気が付いたら5時でした。も... 続きをみる
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Tシャツにスキニーパンツはいて、その上からロングのワンピースを羽織る、というファッションをやってみたくて、ロングのワンピースを探していました。 でも、そんな着方って、今年の流行で、来年はきっとないですよね。今年限りのファッションにそんなにお金を費やすこともないし、もう服を置くところがないんだから買... 続きをみる
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パイの実は食べたあとも幸せになれる、最高です。 今日の朝5時に目が覚めた時点で、雨☂がすごかった…雨用の靴を持っていないので、これでランニングかウォーキングに出たら、明日は靴が濡れたままだなと思って、朝走りに行くのはやめておきました。家の中でぐったりです。これから雨の日用の靴も買って置くかな…。 ... 続きをみる
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朝30分ランニングして、家でフランス語のディクテーションをやって、それからフランス語に出かけて、2時間授業を受けて、その帰り。 衝動買いです。 かんざしみたいなのが欲しいなと思ってアクセサリー屋さんに入って、かんざしみたいなのは見つけたんです。でも、目についたレザーのトートバッグ、あまりにかわいか... 続きをみる
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足の疲れもあるだろうからと、今朝は5時半起きで、6時過ぎから3キロ速歩で歩いてきました。大体30分です。これでは足りないだろうと思うので、腹筋を15分やって、また夜寝る前に腹筋を15分やる予定です。 昨日結構運動したので、やっぱり足の疲れが来ていまい、今日は帰ってきてからフランス語をやろうと思って... 続きをみる
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早朝ランニングしてますが、そこからの一日がだらだらです。5時半に目が覚めて、6時15分にはランニングに出てしまい、7時くらいに帰宅、そこから家を出る9時近くまで、身支度に2時間もかからないし、今まで毎日ぐうたらしていました。 今日は英語の本を読んでいました。FACTFULNESSという本で、現代用... 続きをみる
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朝。5時に起きました。 さて体重を測るぞ。 おおおおおっ！！ なんてこった～～～。 昨日から0.1㎏ふえとるがな…。 やっぱり完全な絶食ではなかったからかな。昨日はちゃんと運動もしたし、ものっそ歩いたし、プロテインもとったし、水分もとったし、頑張ったんだけどなあ。 まあ、トータルで2日間でジャスト... 続きをみる
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今日は、朝、寝坊してしまいました。朝5時とか6時とかに起きられなくて、ぐっすり寝た感じです。8時起きで、朝急いでシャワーを浴びて、体重測定。最大体重の時から1キロ減った。よし。 フランス語の前に池袋のビックカメラに時計の修理に持っていきました。 去年の4月に買ったヴェルサーチの時計が止まってしまい... 続きをみる
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上司からの信頼が得られない…私の出すデータは疑わしいから使えないといわれました。確かにそうだけど、何度も上司に見せておかしいと言ってもらえてやっと直せた、というのでは、のろいんだろう、馬鹿なんだろう、手間がかかるんだろう。 付け焼刃で図出してといわれると、困るんです。ちゃんと時間をかけて、問題点を... 続きをみる
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昨日は、ピアノは、足がだるくてなかなかやる気になれなくて、一度通しておしまいでした。悔しいなあ、もうちょっとでできるんだけどなあ。やっと「つかんだ」んですけどね。シューベルトが、謎すぎたんですが、わかってきたような感じです。意味わからん、何が言いたいねん。という状態からは脱出できたところで、もうち... 続きをみる
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足が疲れていると、頭も疲れるし集中力もなくなるしで、今朝は走るのはやめました。でも相変わらず5時起きで、5時にご飯を食べて、それからうだうだして仕事です。 昨晩、本当は集中してピアノをやろうと思っていたのですが、母に電話をしてZoomの使い方を教えていました。なぜか母のパソコンではZoomの画面が... 続きをみる
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昨日の夜は、ピアノの練習をしたのですが、理由はわかりませんがすごく集中力がなくて全く弾けなくて、1時間くらいでやめてしまいました。 私は自分の集中力には自信があって、いったん集中してしまうと、3人分くらいのパワーを出すことがあるのです。それを期待して、昨日今日明日、レッスン前の追い上げだ！！と思っ... 続きをみる
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昨日は金曜日、出勤ではなかったのですが病院に行ったり9時まで在宅勤務したりそのあとピアノ弾いたりして、最終的にはピアノ弾きながら寝てました。 譜面台の譜面に頭をぶつけて譜面を床にぶちまけて目が覚めました。指は動いていたみたいですね、同じところを何度も繰り返していたみたいで。意識がなくても指は動くこ... 続きをみる
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昨日は本当に充実した一日を送りました。朝7時前に出勤してから休むことなく夜ピアノの練習まで済ませて風呂入って本読んで12時に寝たという。完璧な一日でした。発表の準備もあって発表もあって大変だったけれど。毎日これでは死にます。100％で生活したなって感じでした。人間、50％くらいがいいんです。 今朝... 続きをみる
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昨日夜スポーツクラブで走って、大浴場でのんびりして帰宅して、気持ちよく眠ったのですが、朝、やっぱり早起きしてしまったので走りに行ってきました。 昨日の夜30分走って、今朝30分走ったのはちょっと骨的に厳しかったみたいで、帰宅してから足の骨ががくがくで、身体全体がぐったりして、立ち上がれない。だるく... 続きをみる
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今日は仕事です。非常事態宣言が解除されて初の出勤です。久しぶりなので時間感覚がわからず、6時に起きたのですが、走りに行かずにちょっと早めに出勤しました。バスの時刻表が変わっていたりするかもしれないし、職場の自販機がすべて停止しているので飲み物を買って行かないといけなかったりで、余裕をもって出勤しま... 続きをみる
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今日久しぶりに体重測ってみました。 3キロアップ。 がーん。 おかしいなあ、半月、ほぼ毎日、30分のランニングをしているんですよ。お腹周りはすっきりしてきて、腹筋が付いた感じはするんです。スカートもウエストは細くなった感じがするんです。すべて気のせい？ 5月中に、在宅勤務前に戻そうと思っていたのが... 続きをみる
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今日は早朝に起きたのですが、午後に買い物ついでにウォーキングをすることにしていたので、朝5時半にご飯を食べて、二度寝しました。午前中8時には目がばっちりさえてしまって、することがなくて、うろうろしていました。体動かしたい…掃除しようか、洗濯しようか、本を読もうか、何しようか…。 ともかく体を動かし... 続きをみる
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今朝は頑張って5000歩になるように走ってみました。うちのあたりは平らなので、坂道はないのですが、結構しんどかったです。 結果、朝7時過ぎに自宅に帰ってきたのですが、8時には足がじわじわと痛み始めました。あー、乳酸出てるなー。ちょっと頑張って走っちゃったかなー。明日筋肉痛かなー。 一度寝て眠気を取... 続きをみる
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今日は5時50分起きでまた走ってきました。あまり距離稼がなかったのですが、歩かずに走って4000歩。ええーー30分走ってたったこれだけ？毎日1万歩歩いている人たちってどんなに歩いているんだろう。 帰りに炭酸水を買って、7時前には家に帰り着いたのですが、そこから寝なおそうとしてもスイッチが入ってしま... 続きをみる
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どうも最近、やることができていないのです。 まず仕事ができていません。今日もWeb会議は出ましたが、その後勤怠管理とか事務仕事だけやってぐうたらしていました。やるべきことはわかっていて、あとはやるだけなのですが、さっぱりやる気が起こりません。 それからピアノを弾いていません。最後に弾いたのは先週の... 続きをみる
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今日はちょっと長めに走って5000歩。それでも40分くらいでそのくらいだから全然足りてないですね。一日一万歩くらいは歩きたいです。やっぱり1時間くらい時間かけないと一万歩には達しないのかしら。30分は気にならないんだけれど、1時間歩くとなると結構退屈になってくると思うんですけどね。 朝は走ってきて... 続きをみる
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今日も朝5時半に起きて30分走ってきました。 万歩計持っていったら、4000歩くらいにしかならなくて、一万歩歩いているBlog友達さんたちは本当にたくさん歩いているんだなあと感心してしまいました。たった4000歩しか私は走れませんでした…。 半分走って、半分早歩きでしたが、帰ってきてから汗が出てき... 続きをみる
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仕事の話です。 PythonのライブラリのTensorflowというのを職場のサーバーにインストールしていたら、他のプログラムとConflictしていたらしくていちいちチェックが入って、午後からインストールしているのにまだ終わらないです。計算ができない～～～。 昨日はピアノの練習もせずアニメ見てま... 続きをみる
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先週からはじめてますが、本格的にダイエットを開始します。 装備、完璧に揃えました。万歩計も買いました（スマホを持っていないので買ったのです）。ランニングベルトも買って、その中に入れるかわいいがま口財布も買いました。並木道を走るので帽子はいらないなと思って買ってませんが、これから出勤のない日は、朝6... 続きをみる
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今朝はまた5時半に起きたので6時過ぎには食事が終わり、準備して、6時半前に散歩に出ました。 駅を超えて大学のある方に。駅から大学への道は、桜の大木が並んでいます。日焼け止めをぬってきたんですが、いらないくらいでした。うっそうとした木の下を歩きました。これはいいコースだ。毎日ここにしよう。 結構歩い... 続きをみる
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月の初めからスポーツクラブのヨガ教室が中止になって、この15日から再開することを願っていたのですが、スポーツクラブでは継続して３１日までヨガ教室を休止するとのことです。残念です。 ヨガ教室がなくても、ランニングマシーンとかはあるので、機会を見て行きたいのですが、今週水曜に発表があるのでそれまではち... 続きをみる
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最近、節約だの多忙だのストレスだのいろいろかさなって、食事をおろそかにしていました。がんになったころは気を付けていたのに、いつの間にか気にしなくなってしまったなあと思うことがたくさんあります。体を冷やさないようにすることや、塩分控えめにすることなど。 S先生のがん食事療法の8か条というのがあります... 続きをみる
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ちょっとジワリときてしまったので今日の記念に。 今日は暑かったですね。私の居室は26度もあって、蒸し暑いくらいでした。なのに手足はキンキンに冷えて、暖房付けてました。 最近ちゃんとまともに食べてないからそうなってしまっているんだと思いますが、先ほど「最後に卵を買ったのはいつか」を考えてみたら、おそ... 続きをみる
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病院はいつもより混雑している感じです。脂質異常代謝専門の病院なんですが、風邪の人とかも多かった気がします。 いつもわき腹が痛む、でも内臓という感じではないし、肋骨の下あたりが痛むのがもう何年も続いているということを訴えると、先生はCT取る？とおっしゃったので、それはいいですと断ってしまいました。今... 続きをみる
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抱えている仕事を書き出したら10個くらいありました。つまり、未解決事件が10件あるんですね。これを、重大な順番に並べていたら、胃が痛くなりました。そうじゃない、逆です、取り掛かりやすい、片付けやすい、あるいは時間さえかければ何とかなる問題をやって、その間に重大な順番をつければいいわけで。そうすれば... 続きをみる
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今日は、秘書さんがケーキを焼いてきてくれました。わーい！ いかんいかんいかんいかん。 大変申し訳ないのですが、いつもは真っ先に飛びつくんですが、今日は、「忙しくてお茶も飲めなかったんですよ～食べたかったです～次楽しみにしてますよ～」作戦で潜り抜けました。明後日までの辛抱。 朝食もパン1個に減らして... 続きをみる
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いやー。みたらし団子がおいしかった～。 外勤の先輩が買ってきてくれたのを、帰りに1本持たせてくれたんです。賞味期限今日中だからたべてね？って。 なんと意志の弱いわたくし…ダイエットすると言いつつ、食べちゃったよ～今日中だからね、食べないわけにはいかないからね、せっかく買ってきてくれたのにいりません... 続きをみる
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とうとう、ユキちゃんの株の真ん中の葉っぱが腐っていることが判明。これで新しい葉っぱが生えてくることがなくなりました。 あー。ダメだったんだ。ダメだったのか。 やっと、もうだめなんだと、納得できました。 近いうちに捨てなければいけないですね。捨てるってどうすればいいんだろう。ゴミに出すのはかわいそう... 続きをみる
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セントポーリアのユキちゃん。本体の葉っぱが外側から落ちていきます。根っこの方から腐ってるみたいで、茎から腐っています。 今日も鉢からあげて、根腐れしているかどうかチェックしてみました。根っこはできてきているみたいなのですが、どんどん葉っぱが枯れてくる。土がついていてよく見えなかったけれどやっぱり切... 続きをみる
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仕事に行っても仕事にならず。 コロナウイルスの国内感染者数の推移を見守って一日が終わりました。 図表をつくっていて、AIが出した画像と、人間が出した画像を重ね合わせて比較したくて、PNGの透過画像の作り方をさぐっていたのですが、何度やってもうまくできず。うーん。サンプルではうまくできるんだけど、私... 続きをみる
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３０分早く帰れるだけでずいぶん気分的に違いますね。 でも帰ってからは部屋がキンキンに冷えていて、楽器をやるにはちょっと温めないといけません。今日はついでに弦の張替えをしてしまおうかとも思っています。チューニングに１時間くらいかかってしまうので、ヴィオラの練習が８時過ぎますが、これはお隣に対する「８... 続きをみる
