ひまわり畑を夢見るブログ

40歳以上独身女性です。2016年1月、乳がんとの診断。でも仕事を辞められない、いったんやめたらもう戻れない研究職です。仕事と病気と第2の職である音楽とうまく付き合って必死で生きていく生活記録です。

燃焼スープダイエット1クール目4日目

このダイエット4日目、初日から0.5kgの減少です。
数クールやって3キロくらい減ってくれたらうれしいと思っていたのですが、微量でも、効果があったことにします。


ですが、今回のダイエットは自分でもゆるいと思います。
甘いものは基本禁止、カロリーゼロでも禁止なのですが、私はカロリーゼロの寒天やゼリーを結構食べてしまいました。
それから、禁止事項になかったのでおせんべいを間食してしまいました。
朝はにんじんりんごジュース1杯。
昼はスープとその日に食べるもの。今日だったら鶏肉とトマト。
夜は、食べないのはいけないと思い、早く帰れた日はスープを飲むことにして、早く帰れなかった日は、おせんべい??何か適当につまんでいます。
甘いものは基本禁止なのですが、いただいたチョコレートを食べてしまいました。
こんなやり方だから、4日間でたった500gの減少なのでしょうね。もっとストイックに、厳しくやらないといけないかもしれません。
でも今まで日々増えていた体重が増えなくなったのは私にとっては進歩です。


今週は風邪を引いて仕事を休んでしまったりして、あまりうまくいきませんでした。
来週は学会で出かけるので、もちろんお昼ご飯にはスープを持っていきますが、ダイエットをするには適した期間ではありません。何しろ学会の準備って言うのはものすごくストレスがかかるので、きっと間食をたくさんしてしまうだろうし、チョコレートにも手が伸びてしまいそうです。
チョコレートはカカオ86%のものを買っておこうと思います。甘くないのでそんなに食べないから、ちょうどいいです。


今回は、日々の体重も毎日記録して、食べたものも、間食したものを含めて書き出しています。書き出してみると、間食といってもそんなにいつも食べているわけではなく、おなかがすく時間が決まっていて、例えば3時とか6時とか、そういう決まった時間に食べていることがわかりました。夕飯をしっかり食べれば間食もしないで済みそうですね。


本格的なダイエットは再来週からになるかもしれませんが、毎日スープは飲み続けます。


応援いただけたらダイエット頑張れますのでよろしくお願いいたします。

燃焼スープダイエット失敗

はじめた初日から失敗しました。


スープはおいしくできました。朝家で暖めて、買ったばかりのスープジャーに入れてお昼ご飯で1日目のメニューであるスープと果物をいただきました。
朝暖めてきたのにお昼でもスープは熱いくらいほかほかでした。スープジャー買ってよかった!!スープジャーいれも買ってよかった!!


夕飯用のスープも持ってきていたので(こちらはタッパーで。夜は台所が使えるので)そのまま仕事をがんばって夕飯としてスープを食べればよかったのですが。
今日はおみやげ物Day!世界各地、日本各地からのお土産が配られました。
甘いもの厳禁のダイエットをしている私にとってこれはつらい。一応もらって、ロッカーの奥底にキープ。ダイエットが終わったら食べるようにしようと思ってとっておきました。
お土産の中に、濡れせんべいがあったのです。これは甘いものじゃないから大丈夫だろうと思ってちょっと、ほんのちょっと、食べてみたんです。
そしたらとまらないやめられないぬれせんべい!おいしすぎるー!


と。間食もなるべくしないほうがいいダイエットでぬれせんべいという間食をしてしまいました。
まあまだ大丈夫だ、でもお腹がすかないから夕食のスープは食べなくて良いな。
そう思って、なかなか思うように進まない数値計算などをしておりました。
いらいらいらいら。
ぜんぜん解がでてこない。何か間違ってるんだろうか。
計算させて、またいらいらいらいら。
うろうろいらいらうろうろいらいら。
8時もすぎて、煮詰まってきたところで。


ロッカーに封印した甘いものを食べてしまいました。それも、ちょっとじゃなくて、結構な量。つまんだどころか、お腹いっぱいお菓子食べた感じです。


ああああああ初日から失敗…。
自分の意志の弱さにあきれてしまいます。
今日は体重計に乗りません。


明日からはじめればいいや!


立ち直り早!
意思が強いんだか弱いんだか分かりませんね。
もう明日はスポーツクラブに行くし、会議もあるので甘いものは食べません!明日からしっかりダイエットします!!


はあーほんとにだめだめですね私。


朝ごはんは人参りんごジュースにしようと思います。
応援があればがんばれますきっと。どうか応援よろしくお願いします!!!


半日断食ダイエット

この土日に実行しました。
半日ダイエットとは、食事時間を18時間空けるダイエットのことです。
簡単に言えば、夕飯を午後6時までに食べて、翌朝を抜いて、お昼にまたご飯を食べることです。それを1回だけやればいいのです。


朝食を抜くのは特別なことじゃないです。よく考えたら、たとえば採血のある内科の受診日はほとんどこれと同じことをやっていました(採血がお昼近いと、お昼まで何も食べられないとか)。胃カメラのときとかも同じですよね。なので、大したことはありませんでした。


まず1日目。金曜の夜6時までに食べて土曜の昼まで我慢。我慢といっても、先に言ったとおり特別なことじゃないので、特に土曜の朝は何時まででも寝ていたい人間なので、なんてことはなく、お昼近くにおきてきて、体重を測ると・・・。
±0kg・・・ええええぜんぜん効果ないじゃん!!


いやいや。めげずにもう一日。今度は土曜の夜を6時までにしっかり食べて、翌日朝は食べない。しかし水は飲んでいいので、飲んでました。あと、夜おなかがすいたときは蒟蒻畑を食べていました。2個くらい食べました。本当は食べてはいけません。
日曜の朝体重を測ると。
-1kg・・・おお。下がってる。体もなんとなくぶよぶよしていたのがすっきりした感じ。変わったなと思ったのは、お通じが良くなったことかな。半日断食ダイエットのメリットにはデトックス効果や便秘改善効果があるらしく、まさにそれを体験したのでした。
もう一日続けてみて、月曜からは燃焼スープダイエットに取り掛かります。
この1キロ減量のおかげで、標準体重を切ったので、あとは燃焼スープダイエットで安定させたい、出来れば3キロくらいやせたい、と思っております。


やせたのはいいけれど維持できなければ意味ないですからね。
今日は野菜をたくさん買って帰ってスープを作ります。


ダイエット頑張ってタモキシフェンといい付き合いをしていきたいと思います。
応援よろしくお願いいたします。