ひまわり畑を夢見るブログ

40歳以上独身女性です。2016年1月、乳がんとの診断。でも仕事を辞められない、いったんやめたらもう戻れない研究職です。仕事と病気と第2の職である音楽とうまく付き合って必死で生きていく生活記録です。

つくりおきおかずダイエット頓挫

最近職場の電子レンジがなかなか使えないので、燃焼スープダイエットはやめることにして、最近テレビで紹介されていた「つくりおきおかずのお弁当ダイエット」をしようかと本を買ってきました。


最初はダイエットの成功例などが書いてありましたが、そのあと紹介されていた料理はいたってシンプルで、鶏肉使い、豚肉使い、魚使いなどに分かれていて、1回分のお弁当の内容がたくさん書かれていて、好みのお弁当を選んでそのおかずをつくりおきしておけばいい、というわけです。分量は2人分の分量で書いてあるので、一週間に2回食べられることになります。一週間だったら3日分のお弁当を選んで、1日3品なので9品作ればいい計算になります。


じっくりと読んでみたのですが、結構私の環境ではできないことが多くて…。電子レンジはあるけれど、オーブンはないので、オーブンのものはできない(実際オーブンのものは少なくて、使うとしてもオーブントースター)。それから炊飯ジャーを持っていないので、どのお弁当にも入っているご飯類(五穀米や雑穀入りご飯)をうちで作ることはできない。何とかしてご飯類をうちで作るにしても土鍋がないうえ、それでコンロをひとつ使ってしまうと、うちにはコンロが1つしかないので、その間火を使う料理はできない。ふたつきのなべはひとつあるけど大きいので使い勝手がよくないし。毎日ご飯を炊くのは時間的に余裕がないです…。


うーん。コンロがひとつしかないってすごく不便ですね。部屋代高いんだからもうちょっと台所広くして欲しかった。


それから。今日本を買ってきて早速今日からとは行かなかった大きな理由は、家に電子天秤?はかりがなかったからです。当然、計量スプーンもありません。買いにいけるのは来週かな…。今週は忙しいから難しいなあ。保存しておく容器も、調味料もほとんどないので、今週末に買い揃えようと思います。


しかし驚いたのは、つくりおきおかずのお弁当では、炭水化物であるご飯類がゼロではないということです。炭水化物を減らすダイエットがはやっていますが、やっぱり完全に炭水化物を摂取しないのはそれはそれでよくないのだなと思いました。自分の家でご飯がつくれないので、私はパスタで代用しようかなとかんがえています。


とりあえず今週はまた朝バナナ+夜抜きダイエットでがんばってみようと思います。間食をなるべくやめて、お昼は野菜たっぷりのお弁当を選ぼうと思います。



今日は本当は午後から出勤しようとおもっていましたが、やめました。というのも、土曜にスポーツクラブでヨガ1時間とダンス1時間をやり、合間に2時間走ってしまって、筋肉痛を通り越してだるくて気分が悪くなってしまったからです。たぶん、運動量に比べてその日摂取していた食べ物のエネルギーが少なかったのでしょう、自然とたんぱく質が食べたくて、急いで栄養補給しました。ちょっとやりすぎたかなと思います。ホルモン治療のせいで太ってきてはいるのですが、少しでも減らしたいとあせって一日にいろいろスポーツを入れてしまいました。体力ないんだから駄目でしたね…。これからはちゃんと計画立ててがんばります。


ダイエットがんばります。研究も速攻でがんばります。応援よろしくお願いいたします。



歯を覆う骨に穴があいていた

先日、前歯の歯の奥のほう、鼻の下あたりが痛かったので、歯医者にいってきました。
レントゲンをとってみると。


前歯の刺さっているところの骨がとけて、歯の奥(付け根)にたまっていた膿が出てきてぽこっと膨れてきていたんだろう、とのこと。
今はぜんぜん痛みもなく違和感もないのですが、触るとちょっと痛いかなって思うくらいです。
そのように歯医者さんにも伝えました。
もう痛みもなく大丈夫そうなんですけど、と言ってみました。


「歯を抜いて、歯の奥にたまっている膿を掻き出すのが一番ですね。そうすると、前歯3本がブリッジで入れ歯になりますが」


えええええええええええええええ!!!


前歯4本、きれいな歯にかぶせてまだ4年たってない。あの時は32万円もかかったのにそれ3本とってしまうんですか??


「それか、抜歯してインプラント」
骨に直接歯をぐりぐりと…いやあああああああああああ!!


「ともかく今の歯はだめになります」
八万円が。わずかの間だけきれいな歯だったなあ…悲しいなあ…。1本ばかりじゃなくて3本も抜かれちゃうのか…。24万円が…。


「歯の奥まで削って薬も削って奥を削って薬をつめなおします」


はあー。
とりあえず担当の先生が来る日に正式に決定することにして、入れ歯になることも覚悟しておいてとのこと。


表面の骨に穴が開いてるなら、その穴から治療すればいいんでない?とも思いましたがそうすると上唇でかぶさってるところを切開して治療することになるのでしょう。


かといって放置してひどくなってからではもっと大変になるだろうし…。



今日はそれ以上にショックなことがありました。
論文できた!と思っていたんですが、私の些細な間違い(表と本文の数値が違っていた)が見つかり、ほかにも気に入らないところがあったらしく共著者の一人が共著からはずしてくれと言い出しました。もう真っ暗で食欲も本当になくなりました。真っ暗な気持ちで一日何もできませんでした。最初に共著になりたくないといわれたときは私は大泣きしてしまいましたが、ここまできて、こんな論文の共著になりたくないといわれてしまうと、もう泣けないほどショックで、まだ気持ちの整理がついていません。
厳しい。もう消えたくなりました。
土日で元気になれたらいいけれど、歯のこともあるし、論文がまずいのは(そもそも改定の段階で何度も読んで貰っているのでなんでいまさらとも思っています)自分のせいだし、意地悪でそういうことされているんじゃないと思いたいから、引きずるなーと思います。


そんな中新しい仕事が入ってきて、いやいや月末研究会で発表があるのでこれから全速力で解析しなきゃいけないのにどうするんだ自分。やる気も今は0だ、元気も0だ、エネルギーも0だ。これ以上痛めつけられたら消えてしまう…。


とりあえずは全速力で解析できていい結果が出ますように応援よろしくお願いいたします。



やっちまった…

東京の中心部のほうでシンポジウムがあるというので、この2日間はおしゃれして、この前買ったばかりのワンピースとかスカートとかで行ったのですが。
まあ、知り合いも少ないので誰も褒めてくれないわけです。


今日は、せっかくおしゃれコーディネートしたのにと思って、ちょっとでも見てもらおうとブティックへ。ところが新春セールはまた続いていた…!
1件目ではなかなかそこで買ったスカートをはいているのに気がついてくれなかったので(というかお得意様だから顔を覚えてくれていると思ったのですが、新しい人が対応してくれた)自分から、このスカートここで買って気に入って着てきたんですーとかいう会話に持っていきまして。
素敵ワンピースがあったら買ってもよかったのですが、バーゲンの山場を越えた今、残り物しかなかったので、買わずに帰れました。偉い自分!


それから、トップスを買った店へ。特に何か欲しいものはなかったのですが、いまいち新しいスカートに合うトップスが見つからなかったのでふらっとはいったら。各商品すごく値下げされているのに、さらにタイムセールで2割引。おお…。


やってしまった。かってしまった。セーターとか、シャツとか、ちょっとしたものなんだけど買ってしまった。ぎりぎりコートを買うかどうか迷ってそれは吹っ切れた。ああなんて自分はだめなんだろう。もう洋服は買わないと決めたのに。それ以外にも誘惑が多くて。ヤマハで楽譜が15%引き、お得意の楽器屋で弦が半額、これからまだ買うものあるっていうのに…。カードは家においておいたので、現金で。割引率がすごかったので手持ちのお金で買えました。財布から現金も抜いたほうがいいですね…。お財布の中って常に3千円くらいでいいですね。


衝動買いというか、洋服の買い物はもうほとんど病気といっていいと思います。仕事がうまくいっていないことへのストレスのためだと思います。


それにしても。ホルモン治療中ですが、ホットフラッシュが続きます。ほてりも続きます。顔が汗だらけで化粧がどうなっているんだろうって気になるくらい、顔中汗だくになってしまいます。化粧しないで仕事に行きたいけれど、そんなことして皆さんにおばけの顔を見せたくないので朝はきっちり化粧していきますが、汗が結構出ます。
これだけ汗かいても体重は減らないんですよね。
食べなくても減らない、運動しても減らない…体重はなぜ減らないんだろう。それもストレスになっています。


だめだめな私に渇を入れてください!