ひまわり畑を夢見るブログ

40歳以上独身女性です。2016年1月、乳がんとの診断。でも仕事を辞められない、いったんやめたらもう戻れない研究職です。仕事と病気と第2の職である音楽とうまく付き合って必死で生きていく雑多な記録です。

ダイエットをやめたわけではありません

昨日の記事では、食事制限をやめたと書きましたが、ダイエットそのものをやめたわけではありません。目標は、洋服のサイズが変わらない程度のことは許容し、健康的で免疫力が活発になり基礎体温の上がる食生活です。


私は重大なことを忘れていました。
私の場合ダイエットは、「薬の影響」から脱出するために重要なことだったのです。今飲んでいる二つの薬の副作用
・タモキシフェン(がんのホルモン治療薬)
・ジプレキサ(睡眠の質を改善する薬)
この二つの副作用に食欲亢進と代謝減少があるので、せめて食欲には打ち勝とうと思っています。そこは「節度を持って食べる」ということだと思っています。


コンビニスイーツを日々の楽しみにしようかと考えたり、毎夕食後和菓子を食べる習慣を元に戻そうかとも思いましたが、「節度を持った食事」ということを考えたら、それはやらないほうが良いですね。私はただでさえ血糖値が上がりやすいので(スポーツ飲料をちょっと飲んだだけでアウトな値になります)、今まで守っていたように、朝の2時間、昼の2時間は何も食べない(もちろん甘い飲料も禁止)という習慣は続けようと思います。


免疫力をあげて抵抗をつける、というのは、実は、歯茎の腫れが動機になりました。歯槽膿漏なのかなあ、歯と歯の間が開いていて、そのせいでその隙間からばい菌が繁殖して歯茎が痛むんだと思うのですが、実はこれ、かなり前から繰り返していました。母の作る食物繊維だらけのご飯を食べると必ず痛くなりました(筍とか、蕗とか、ごぼうとか!を、日本に帰ってきたときに食べさせられ、歯茎が腫れた状態でパリに帰ってました)。
それが、歯磨きを頻繁にすることですぐによくなっていたのですが、今回は、尋常ではない痛みに加えて、全然治らない(1週間くらい続いている)。で、調べてみたら、免疫力や抵抗力が落ちている場合は治りにくいと出てきたので、ちょっとやばいなと思ったのです。
薬用歯磨きでこまめに歯磨きをして、おやつもやめています。甘い飲み物は一切飲んでいません。ほとんどかまないでいい生活してます(朝はスムージー、昼は燃焼スープなので)。早く治るよう、もう今すぐに抵抗力をあげるべく、免疫力をあげるべく、努力しなければいけないと思っています。


免疫力、抵抗力!!がんばります!!

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「ポルトベーロの魔女」とダイエット

パウロ・コエーリョの「ポルトベーロの魔女」を読んでいたら、ダイエットについてのメッセージがありました。


「食事制限なんてわすれてください。私たちが何千年にもわたって連綿と生きてこられたのは、食べることが出来たからです。なのに今日ではそれがまるで悪いことのように受け取られています。なぜでしょうか。なぜ40歳になっても、若いときと同じ体型を維持しなければならないのでしょう。<中略>どうやったらもっといい人生が生きられるかを考えず、体重ばかりにこだわりすぎています。
ですから、忘れてください。本はいくら読んでもいい、運動も好きなだけやればいい、でも、最後は二つに一つ、生きるのをやめるか、太るかです。
食べるときは節度をもって、だけど楽しんで食べてください。悪いのは人間の口に入るものじゃない、出るもののほうです。覚えておいてください、私たちは何千年もの間、うえないように戦ってきたのです。全員が痩せたままでいなければならないなんて誰が決めたんですか?<略>」


食事制限を頑張っていた私にとって、この母神について語られていたスピリチュアルな本からいきなり現実的な警告にびっくりしました。


私は読むべきときにこの本を読んだんだなあと、偶然の神秘に感動しました。
丁度食事制限に疑問を抱いていたときだったからです。
私が太りたくないのは第一にがんの再発をおさえるためです。でもそれで栄養が足りなくて免疫力が下がっては意味がない。しっかり食べて今の体重ならそれでかまわないのではないか。太りすぎなければいいだけではないか。


ということで、食事制限を、やめようと思います。目標体重もやめようと思います。
具体的には、減らしていた炭水化物を食べるようにして、燃焼スープは便利なので続けることにして(もっとバリエーション増やしてシチューにしたりいろいろできそう)、その副菜を肉やフルーツや、食べたいものを食べようと思います。甘いものも、食べ過ぎなければいいだけで、いままでだって食べていたのだから、ぐっとこらえず、計画的に、コンビニスイーツを順番に堪能しようと思います(それはどうだろう)。


ダイエットは、体重を減らすためではなく、太らないため、節度を持って食べるという意味で続けようとは思いますが、あまり痩せることに神経質にならずに、とりあえず今をキープして、日本人として遺伝子に刻まれている主食であるごはんをしっかり食べようと思います。魚定食とか、ハンバーグとか、カツどんとか、そういう避けていたものも、太り過ぎないように注意して食べます。
ダイエットにまわしていたエネルギーを、もっと別のことにむけなければ。それは今しかできないことかもしれません。あと10年経ったら、頭のほうは疲れてしまうだろうし、行動力もなくなってしまうだろうし。


ダイエットブログに登録して早々方向転換ですが、免疫力をあげることに集中していくことを考えようと思います。まずはがんにならないこと。そのために太らないことは大事だけれど、そう、40歳過ぎたんだから、20台のプロポーションは期待しない。


ということで、一応ダイエットは頑張りますが、意味合いが変わりました。しっかり食べて、神経質にならずに、免疫力をあげる食事をとるように考えていこうと思います。免疫Love!

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可算名詞と不加算名詞

論文の著者校正のオーダーが来て、ちまちま見直していました。一度ネイティブに見てもらっているので、文章も滑らかで、日本人にしてはいい英語だと思っていましたが。


私はいまだに可算名詞と不加算名詞の区別がつきません。
これ、ネイティブの人だから分かることもあると思うのですが、せめて自分の分野で使うことくらいは、ちゃんと書きたいと思い、今日は辞書片手に気になる名詞を徹底的に調べていました。


たとえば、height。不可算名詞です。高さ、というのでよく使っていますが。「複数の高度で極大が見られる」みたいな使い方をするときでも、heightsにはならないんだそうです。しらなかったよー。
たとえば、movement。動き、というので、良く使う単語なのですがこれも不可算名詞。複数の動き方をする、というふうに書こうとしても、sはつかないのですね。
ほかにもたくさんありました。
私って本当に英語苦手だな、全然知らなかったことが一杯です。
Cloudも加算名詞と不可算名詞では意味合いが違ってしまいます。同じ雲でも積乱雲だったら単数形と複数形を区別するそうですが。そのあたり、理解が足りなくて、ネイティブに直してもらったときはみんなきれいに直っていたので、そこで疑問に思って辞書で調べればよかったのですが、著者校正までお恥ずかしい英語がそのままでした。うわーーー。すごい恥ずかしいです。たぶんレビュアーの方たちも英語がまずいので悶々としていたでしょう。


すごく反省しました。むしろフランス語のほうが名詞のいろいろについては分かっているかもしれません。
でもフランス語は時制が英語に比べて難しいので、私にとって英語よりフランス語が簡単とも言い切れないところがありますね。はあーどっちかは極めたいです。それより日本語が問題なのでちゃんとした文章書けるようになるよう、頑張らねば。とりあえず今年の科研費応募書類でちゃんとした日本語が書けるよう頑張ります。


実はかなりお馬鹿です。でもこつこつ頑張りますので応援よろしくお願いいたします。

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