ひまわり畑を夢見るブログ

40歳超独身女性です。2016年1月、乳がんとの診断。でも仕事を辞められない、いったんやめたらもう戻れない研究職です。仕事と病気と本当の職である音楽とうまく付き合って必死で生きていく記録です

無脂肪ヨーグルト!

スキムミルクの代わりにヨーグルトで何かないか・・・とネットで検索していたら、無脂肪ヨーグルトなるものが存在するとのこと!っていうか普通にスーパーに行けば売ってるものですよね!!!見てなかった!!!


それで代用することにしました。


速攻で買いに出かけました。研究所からスーパーまで3分。いい研究所だ。


買ってきました。


「小岩井バニラヨーグルト脂肪0」


よし食べるぞ!!!


・・・。


あれ。甘い。


・・・・。


糖分はいっとるやないけー!!!!!!!!!
(星一徹的ちゃぶ台返しをご想像ください)




バニラじゃないほうにして置けばよかった・・・とほほ。

ヨーグルトには何の罪もないのですがごめんなさい。
というわけで、大変おいしゅうございましたが一口でやめました。糖分や甘味料は摂取してはいけないので。せっかく痩せてきたんだから今ここで規則を破ってどうする。
月曜に秘書さんにあげよう・・・・。



↓ともかく応援してください・・・。

ダイエット4日目・ちょっと効果が見えてきた


うちの竹も食ってくれ。おいしい若竹があります。今年放っておいたら生えてきちゃったのが。放置しておくのもなんなのでよろしくお願いします。



ところで継続中のダイエット、やっと4日目、折り返し地点までたどり着きました。
体重計がないので測っていませんが、やっと効果が感じられるようになりました。おなかの周りについた浮き輪的な肉は落ちたようです。ちょっと痩せた感じがあるのは、ダイエットを始めた当初から実は下痢気味なので、燃焼スープで余計出て行きやすくなっているような気がします。


4日目は、燃焼スープにバナナ3本、スキムミルクという決まりなのですが、スキムミルクが飲めないのでとりあえずブルガリアヨーグルトの低糖ヨーグルトを買ってみました。しかしよくよく成分を見てみた結果、糖分も脂肪分も高いので、買ったけどこれは食べません。土曜出勤してる職員さんにあげよう。おなかすいたらバナナ、何か欲しくなったらバナナ、私には今日はバナナしかない。小ぶりのを買ってあるので5本くらい食べる予定です。


あと、これが「燃焼スープ」だと感じるのは、夜も昼も朝も足先までぽかぽかする感じがすることです。食べなければ栄養が行き届かず代謝が落ち足先や指先が冷えるのですが、食べているから、スープの栄養分で、代謝が良くなっているような気がします。ダイエット終わってからも、このスープは続けようかと思います。簡単だし、日持ちするし、味もいろいろ変えられるし、これをお弁当にすれば今まで毎日いくらか払っていたお弁当代が安くなるし、いいこと尽くめですよね。


目標は50kgまで落とすことなのですが(160cm)、割と痩せていたときがその体重だったので、普通体重はたぶん52kgくらいだと思います。リバウンド後に52kgになるよう、そこまで落とせれば安心して抗がん剤に入れます。

抗がん剤中はたぶん太ると思うので(仕事のストレスで水分をたくさん取るので、浮腫みが出ると思います)、抗がん剤中は水分を制限しないとまずいですね。



さて土曜出勤したんだから静かなうちに学会申し込みのネタ考えなきゃ。相当追い詰められています。セミナーの次の日が学会の申し込み締め切りなので、両方考えなきゃいけない。今から出来ることなんて限られてるけど何とかやらなきゃいけない。免除してくれないかな・・・。いやいやそんなこと考えちゃいけない、今までだって乗り切ってきただろうに、しっかり仕事しなければ。なんとかなるさー。



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ダイエットひと工夫

ダイエット2日目にして、コーンブレッド(小麦粉の入っていない、コーンの粉で作ったカップケーキ)食べてしまった・・・。でも2日目の規則に従った「野菜」だし、小麦粉入ってないし、野菜を食べたことにしておこう。
でも、コーンブレッドのおかげで、甘いものが食べたいストレスが良くなりました。砂糖使ってないのにコーンの甘さで満足。


ダイエットも制限があるなら楽しくやらないとね。ちょっとした工夫を考えてみました。


1日目は、燃焼スープと果物だったので果物はカットフルーツをいろいろ買ってみてフルーツカクテルを造りました。結構食べてしまって体重は余計に増えてしまったようです。糖分が多いのでいかがなものかとは思いましたが、果物であることには代わりがない。一応規則どおりなのでいいこととしましょう。


2日目は、燃焼スープと野菜だったので、かぼちゃを煮ました。砂糖は入れないで、おやつとしてつまめるように小さく作ってお弁当箱で持って行きました。おなかすいたときに楊枝でぱくっと食べてました。おやつかぼちゃ、いいですよ。かたく煮るほうがいいです。


3日目は、燃焼スープと野菜と果物なので、野菜としてサツマイモで何か作ってみようと思っています。果物は職場にも持ってこられるオレンジで、おやつ時に食べようと思っています。もちろんサツマイモもおやつに食べようと思います。


4日目の土曜はバナナ3本も食べていいといううれしい日。牛乳はもともとだめなので、飲まないつもりです。家にジューサーミキサーがあればスキムミルク入れてバナナジュースを作るのですが・・・。
土曜日はたぶん出勤になるので、バナナ持って(小さめのを買って5本くらい食べるつもりで)、スープ持って、それだけで頑張ろう。たぶん一番きついのがこの日かな。


5日目の日曜日はがっつり焼いた鶏肉にしようと思います。トマトも食べて良いので、チキンのトマトソース煮が夕飯になるでしょう。あれ、おやつがない・・・まあ日曜日だし出かけるしおやつはいらないかな。プチトマト買っておやつにしようかな。


6日目の月曜はステーキ3枚も食べられるかな、分からないけどやってみます。野菜は夕飯には葉っぱ類をつけますが、おやつとしてやっぱりかぼちゃかサツマイモを持っていこうと思います。ほかにおやつになる野菜・・・プチトマトかな。


私の生活から「おやつ」は削除できないので、そのおやつを、サツマイモか、かぼちゃか、プチトマトにする、というのは悪いアイデアではないと思っております。


最終日火曜日には玄米ご飯をたいて、野菜たっぷり+きのこの炒め物でも作ろうと思います。



ダイエットとはいえ結構食べてます。野菜のスープも結構食べてるし(1回作ると3日間でなくなるペースです)、フルーツも結構食べてるし、今日は野菜もかなり食べた。水もいっぱい飲んでおなかいっぱいです。痩せた感は・・・残念ながらまだないですね。2日目ですものね、そんなにすぐやせるわけないですよね。


どのくらい痩せたかというと・・・。
はっ。
私、体重計持ってないから痩せたかどうかわかんないやん!まじでか!
まじでかー、まじでかー、 まじでかまじでかまじでかー、まじでかまじでかまじでかー、まじでかーーまじでかーーまじでま・じ・かーー!まじでかー!

(ベートーベンの運命の冒頭に合わせてお送りします)


でも。正直、今の激太りした体重を測りたくないです。
たぶん人生でもっとも太っている。もう少し痩せてから測ろうと思っています。
どうせ抗がん剤のときには浮腫み対策で体重計必要になるので。



抗がん剤の薬の量は体重で決まるらしいので、なるべくすくない薬の量ですむよう、私のダイエットが成功するよう、応援してくださいませ、お願いいたします。