ひまわり畑を夢見るブログ

40歳以上独身女性です。2016年1月、乳がんとの診断。でも仕事を辞められない、いったんやめたらもう戻れない研究職です。仕事と病気と第2の職である音楽とうまく付き合って必死で生きていく雑多な記録です。

高コレステロール血症で病院・薬の置き場所

昨年も、その前も、悪玉コレステロールLDLが高くて生活指導を受けていました。それから食事は野菜中心、肉より魚、研究所と駅まで往復を歩くことにして、スポーツクラブも通っていました。
それが、今年の健康診断で、一気にLDLが100も上がっていたので超びっくり。一年間頑張ったんだけどなあ。


最近、何事も、頑張ったのにうまくいきません。それ以前が良かったから今つけが回ってきているのでしょうか。以前は、頑張れば必ずそれに見合った成果を得られていたのに。


それはともかく。健康診断で「治療が必要」の指示が出ていたので病院へ行ってまいりました。血液検査は結果が当日出ないような個人クリニックだったのですが、健康診断の結果を見て「あーこれはもう薬飲まないとダメなレベルですね。メタボではないし、食生活も気を付けているようだから、遺伝的体質かもしれませんね。ともかく、悪玉コレステロールはがんの餌にもなるので早く下げましょう」
ということで早速薬が出ることになりました。
1日1mgから。ひどい人は5㎎くらい飲むのだそうですが。


ところで皆さん薬管理ってどうしていますか?
私は、いつも3日分くらいを机(テーブル)の上に薬を広げてあります。一人暮らしだし、自分用のテーブルでパソコンさえ乗せられればいいので、それ以外のスペースは薬が置いてあります。朝飲む薬は手前のほうで目立つところ、夜飲む薬はたくさんあるのでテーブル半ばの左端によせておいてあります。どれを何錠飲めばいいか大体わかってきているので心配はないのですが、特に朝は忘れてしまうことが多いです。朝食前と朝食後の薬があって、大体朝食前の薬を飲むのを忘れます。
ともかく、袋に入れずにこうやって広げておいておけば飲み忘れはないので、傍から見たら机の上ごっちゃごちゃですが、広げてしまっているのが一番都合がいいです。


数えたら12種類。それにサプリがあります。
アラフォーでこの薬の量はちょっとまずいですよね。減らせるように頑張らなければ。


とりあえず高コレステロール血症を治すのは痩せることなので、痩せることを頑張ろうと思っています。でも全然痩せません。まだ朝バナナ+夕飯抜きダイエットは続いているのですが、今日病院で測ったら、服を着ていたせいか、人生で一番重かったときから0.1㎏少ない体重でした。先週は宴会もあったので今週の成果は見込めませんが(今日はお昼に久しぶりにブリオッシュドレでフランス風のサンドウィッチを食べてしまった!おいしかったし、背徳感がなかなか刺激的でした)1か月(あと1週間)頑張るつもりです。


で、新しいダイエットをと考えていますが、今毎日お昼に放射線治療に行っているので、お弁当を持っていくのはちょっと(食べる場所がないんですね)むずかしくて、放射線治療中はお昼ご飯はコンビニ弁当一色になりそうです。せめて朝ご飯と夕飯で何とかしなければ。
ということで、コンビニ弁当に多分に含まれる炭水化物や糖類をとってもいいダイエットを探し中です。そんなのあるのか????


あたらしいダイエット情報ぜひお寄せくださいませ!
いろいろと頑張っていますので、応援してください、よろしくお願いします。

混合ダイエット2週間目、微妙だけど減ってる?

相変わらずおやつとか、間食がやめられないでおりましたが、ここのところは頑張って食事のときだけ食べることにして、間食したくなったら、カカオ86%のチョコレートか飴という風にきめてダイエットしてきました。
朝バナナ+夕飯抜きダイエットです(酵素はなくなっちゃって、来月にならないと届かないのでお休みです)。夕食抜きといっても、午後6時まではおやつをつまむくらいは許そうと思ってゆるゆるやってきたダイエットです。結果。
マイナス500g。
2週間で1キロという結果。
んー。このまま続けていく価値があるんだろうか。


夕飯抜きダイエットで得したことはたくさんあります。仕事がはかどるし、食べる時間で読書をするようになったし、お金が浮く。あと、自分に厳しくなっているのですごくしっかりしてる感(わけわからん)があります。
ただ昼ごはんは栄養をしっかり考えて食べなきゃいけないですけどね。


今後放射線治療がお昼になるので、職場がお昼になったらバスに乗って病院に出かけ、病院で食事をして、それから午後一番で治療、バスに乗って帰るという毎日になります。毎日病院で食事をするにも、栄養が十分取れないような気がします。コンビニでうまく調節してしっかりお昼ご飯を食べなきゃいけないなと思います。


今日も仕事がうまくいかなくて胃が痛いです。真っ暗な気持ちで帰ってきました。なんで仕事がうまくいかないんでしょうかねえ…頭回ってないからですね。


私の頭がフル回転し始めるよう、応援よろしくお願いいたします。

放射線治療用に通うための服等揃える

まだ1か月は放射線治療に通わないといけません。そのための服を買い込んできました。
まずは、下着。前あきソフトブラジャーを手術後に買ったのでそれを使っています。もうすでにインクで色が付きまくっています。これは放射線治療が終わったら捨てるつもりで。
それから、インナー。インクが付いてもいいインナーで、鎖骨のちょっと下のマークまで隠れるものがいいなと思っていました。通販で1枚千円くらいのものを購入。買って着てみるまではうまく体に書かれたマークが隠れるかどうかわからなかったですが、買ってみたらちゃんとマークが隠れました。よかった。これで、その上に着るシャツは白くても大丈夫です。あとユニクロの丸首のヒートテックとかもちょうど隠れるのでいいですね、ただ袖が長いのであまり好きじゃないんですが。
それから、シャツ。すでに2枚、体にマークしたペンのインクで汚れがついてしまいました。ただ、ボタンがついている側の裏の布なので、目立ちません。なので、それは今まで通り着ていこうと思っています。その他は今まで使っていたワイシャツを着ていくつもりです。
セーター。これはかつらをしているので、プルオーバーだと一緒に脱げてしまう危険がある。なので、前あきのセーターを探しました。薄手の前あきセーターは結構あったのですが、厚手のものはなかなかなくて、たまたま入った店で発見。V字と丸首の前あきセーターを、家にすでにある物と合わせて5枚揃えました。
それから、靴。脱ぎやすい安い靴を買ってきました。


結構いろいろ買いましたね。体に書いたマークが、お気に入りのシャツに移ってしまったらショック大きいのと、脱ぎ着しやすさに着目していろいろ買ってしまった。今月は相当お金使ったな…。


来年の手帳も、やる気を出したフランス語の勉強用のノートも、新しい鞄も買ってしまった。あとは毛糸の帽子がほしかったけれど、すごく高かったのであきらめました。


がん治療ってこういうところでもお金がかかるんですよね。もう本当にがん貧乏です。でも治療頑張りますので応援よろしくお願いいたします。